Направления
Любое из направлений подходит как для новичка, так и для опытного практикующего.
Преподаватели помогают, объясняют и поддерживают на каждом из видов практики
Преподаватели помогают, объясняют и поддерживают на каждом из видов практики
Хатха-йога
90 минут
Начинающие
Фундаментальный класс для баланса тела и ума. Практику выстроим от простого к сложному: от мягкой суставной разминки до освоения асан через четкие и безопасные последовательности.
На занятии вы научитесь осознанному дыханию, получите подробные пояснения по отстройке поз и варианты для любого уровня.
Закончим практику перевернутыми положениями и глубокой шавасаной, чтобы закрепить эффект расслабления.
Идеально подходит для начала пути.
Закончим практику перевернутыми положениями и глубокой шавасаной, чтобы закрепить эффект расслабления.
Идеально подходит для начала пути.
Кундалини-йога
90 минут
Пробуждение энергии
Мощная практика, объединяющая динамические упражнения, дыхание, мантры и медитацию.
На занятии (крийе) через специальные последовательности и техники вроде «Дыхания Огня» мы будем пробуждать внутреннюю энергию, очищать нервную систему и укреплять тело.
На занятии (крийе) через специальные последовательности и техники вроде «Дыхания Огня» мы будем пробуждать внутреннюю энергию, очищать нервную систему и укреплять тело.
Практика завершается глубокой медитацией для закрепления эффекта — вы обретёте ясность ума, внутреннюю силу и ощущение освобождения.
Подходит для всех уровней подготовки.
Подходит для всех уровней подготовки.
Аштанга-йога
60 минут
Все уровни подготовки
Динамичная практика с четкой последовательностью асан, связанных дыханием (виньяса). Развивает силу, выносливость
и фокус.
и фокус.
Честный и энергичный формат,
где движение и дыхание создают единый поток. Идеально для тех, кто ищет структурированную и бодрящую практику.
где движение и дыхание создают единый поток. Идеально для тех, кто ищет структурированную и бодрящую практику.
Йога для здоровой спины
90 минут
Все уровни подготовки
Идеально для профилактики и коррекции проблем со спиной.
Комплекс для укрепления мышечного корсета и осанки. Адаптированные асаны, мягкие растяжки и упражнения на стабилизацию корпуса помогает разгрузить позвоночник и снять мышечное напряжение.
Виньяса-йога
90 минут
Все уровни подготовки
Динамичный поток асан, где движение и дыхание сливаются
в единый танец. Практика развивает гибкость, силу и выносливость, мягко тренируя сердечно-сосудистую систему.
в единый танец. Практика развивает гибкость, силу и выносливость, мягко тренируя сердечно-сосудистую систему.
Идеально для тех, кто ищет в йоге одновременно медитацию и движение. Научитесь плавно переходить между позами, слушая ритм своего дыхания.
Йога в гамаках
60 минут
Начинающие
Невесомая практика в воздушных гамаках, которая дарит ощущение лёгкости и полёта. Гамак помогает мягко раскрыть тело, углубить растяжку и укрепить мышцы кора, снимая нагрузку с суставов.
Идеально для развития баланса, гибкости и снятия напряжения. Подходит для любого уровня — даже сложные позы становятся доступными
Инь-йога
90 мин
Все уровни подготовки
Медитативная практика с длительными удержаниями поз. Работаем с глубокими слоями соединительных тканей, мягко раскрывая тазобедренные суставы и позвоночник.
Идеально для снятия хронического напряжения, развития глубокой гибкости, восстановления циркуляции энергии.
Хатха + пранаяма
105 мин
Все уровни подготовки
Глубокая практика, объединяющая работу с телом и осознанное дыхание. Через точные асаны хатха-йоги и специальные дыхательные техники учимся управлять энергией, насыщать тело кислородом и успокаивать ум.
Идеально для баланса физической и ментальной энергии, улучшения психоэмоционального состояния.
Практика для тех, кто ищет целостный подход к развитию.
Практика для тех, кто ищет целостный подход к развитию.
Звуковая практика
90 мин
Все уровни подготовки
Погрузитесь в глубокое расслабление под волны звука тибетских чаш, индийских колокольчиков и алтайских флейт. Это практика полного покоя — без асан, только целительные вибрации, которые снимают напряжение и обновляют на клеточном уровне.
Рекомендуем надеть максимально удобную одежду и взять с собой уютный плед. Идеально для глубокого восстановления после дня в городе.
Йога-нидра | Глубокое расслабление
90 мин
Психофизическая практика йогического сна (разработана Свами Сатьянандой Сарасвати), которая погружает в пограничное состояние между сном и бодрствованием.
Через направленное расслабление и осознанное сканирование тела практика помогает отключить непрерывный поток мыслей, снять глубинные блоки и напряжение, заложить позитивные установки (санкальпы) на уровне подсознания.
Идеальная перезагрузка для ума и нервной системы. Рекомендуем удобную одежду, плед и готовность отпустить контроль.
Идеальная перезагрузка для ума и нервной системы. Рекомендуем удобную одежду, плед и готовность отпустить контроль.